【免疫力低下怎么调理?】免疫力低下是很多人常见的健康问题，调理需从生活习惯、饮食和心理状态等多方面入手。以下是综合建议：
| 调理方式 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C、E及锌的食物，如柑橘、坚果、鱼类等，增强身体抵抗力。 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统恢复和修复。 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽，提升免疫功能。 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，减少压力，避免长期焦虑或抑郁影响免疫系统。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会削弱免疫细胞功能，应尽量避免。 |
通过以上方法，可逐步改善免疫力低下的情况。如有持续不适，建议及时就医检查。
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