【睡眠质量差入睡困难易醒】总结：
睡眠质量差、入睡困难和易醒是常见的睡眠问题，可能由压力、作息不规律或环境因素引起。改善睡眠需从生活习惯入手，如保持规律作息、减少刺激物摄入等。
| 问题类型 | 常见原因 | 改善建议 |
| 睡眠质量差 | 压力大、环境嘈杂 | 营造安静、舒适的睡眠环境 |
| 入睡困难 | 精神紧张、睡前使用电子设备 | 放松身心，避免睡前看屏幕 |
| 易醒 | 焦虑、饮食不当 | 规律饮食，避免咖啡因摄入 |
通过调整生活方式和改善睡眠习惯，可有效提升睡眠质量。
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问 睡眠质量差入睡困难易醒
2025-10-15 15:17:39
问题描述：
睡眠质量差入睡困难易醒，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-15 15:17:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
