【小孩发育期吃什么有助于长高】在孩子发育期，合理的饮食对身高增长至关重要。以下是一些有助于长高的营养食物及作用：
| 食物类别 | 主要营养成分 | 助长作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、DHA | 促进大脑和骨骼发育 |
| 蔬菜水果 | 维生素、纤维 | 提高免疫力，促进吸收 |
| 红肉 | 铁、锌 | 支持身体发育与代谢 |
家长应注重均衡饮食，避免偏食或过度依赖补品。结合适量运动和充足睡眠，才能更好地促进孩子健康成长。
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