【儿童提高免疫力吃什么】增强儿童免疫力，饮食是关键。合理搭配营养，有助于提升身体抵抗力。以下是常见有助于提高免疫力的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 提供必需氨基酸，促进免疫细胞生成 |
| 维生素C类 | 橙子、草莓、西红柿 | 增强抗氧化能力，帮助抵御病毒 |
| 富含锌食物 | 牛肉、坚果、豆类 | 促进免疫系统发育和功能 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维和多种维生素 |
家长应注重孩子饮食的均衡与多样化，避免偏食或过度依赖零食。适当补充营养，结合良好作息和适量运动，才能有效提升儿童免疫力。
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