【胶原蛋白什么时候喝最好】胶原蛋白是一种重要的蛋白质，对皮肤、关节和头发健康有积极作用。为了达到最佳效果，选择合适的时间饮用至关重要。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 空腹时 | 吸收率高 | 晨起或饭前30分钟 |
| 饭后 | 缓解胃部不适 | 早餐或午餐后 |
| 睡前 | 促进夜间修复 | 晚餐后1小时 |
综合来看，空腹时是吸收最好的时间，但若肠胃敏感，可选择饭后。根据个人体质调整，坚持规律服用才能发挥最大功效。
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问 胶原蛋白什么时候喝最好
2025-10-15 13:41:44
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 13:41:44
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