【两天没吃饭对身体有什么影响】长时间不进食会对身体造成一定影响，尤其是两天未进食时，身体会进入“节能模式”，引发一系列生理变化。
| 影响方面 | 具体表现 |
| 能量不足 | 头晕、乏力、注意力下降 |
| 代谢减缓 | 基础代谢率降低，不利于减肥 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、情绪低落 |
| 胃肠不适 | 食欲不振、胃酸过多、消化不良 |
| 免疫力下降 | 抵抗力减弱，易生病 |
建议保持规律饮食，避免长时间空腹。若因特殊原因无法进食，可适当补充水分和少量营养食物，如水果或坚果。长期节食可能对健康造成严重伤害，需谨慎对待。
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