【儿童如何补钙】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙的摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。合理补钙有助于预防佝偻病、促进身高增长。以下为儿童补钙的要点总结：
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜等富含钙质。 |
| 日常饮食 | 每日保证牛奶或奶制品摄入，搭配均衡营养。 |
| 户外活动 | 多晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收。 |
| 补剂使用 | 在医生建议下适量补充钙剂，避免过量。 |
注意：补钙需结合维生素D，同时避免过量，以免影响其他矿物质吸收。家长应根据孩子实际情况，科学安排饮食与生活习惯。
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