【小孩便秘吃什么最管用】小孩便秘是家长常遇到的问题，合理饮食是缓解便秘的关键。以下是一些对小孩便秘有帮助的食物总结：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 水果（如香蕉、梨） | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 增加膳食纤维，改善排便 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 含水量高，有助于软化大便 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 |
| 果汁（如苹果汁） | 补充水分，刺激肠胃蠕动 |
建议每天保证孩子摄入足够的水分和膳食纤维，避免过多食用精制食品。若情况严重，应及时就医。
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