【胃肠蠕动慢怎么调理?】胃肠蠕动慢可能引起腹胀、便秘等问题，日常调理有助于改善。以下为常见调理方法总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免油腻、辛辣食物 |
| 增加运动 | 每日适量运动，如散步、慢跑，促进肠道蠕动 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于肠胃功能恢复 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，帮助软化大便，促进排便 |
| 减压放松 | 焦虑和压力会影响肠胃功能，可通过冥想、深呼吸缓解 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。
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