【米饭碳水高吗】米饭是日常主食之一，很多人关心它的碳水含量。其实，米饭的碳水化合物含量较高，但具体数值因种类和分量而异。
总结：
米饭属于高碳水食物，尤其白米饭含糖量较高，建议适量食用，并搭配蛋白质和蔬菜，以平衡营养。
| 食物名称 | 每100克碳水含量（克） | 备注 |
| 白米饭 | 约28 | 高碳水 |
| 糙米饭 | 约25 | 含膳食纤维 |
| 红薯 | 约27 | 含较多膳食纤维 |
| 面条 | 约30 | 碳水含量高 |
建议根据个人需求合理安排饮食，避免过量摄入碳水。
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问 米饭碳水高吗
2025-10-15 11:54:06
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2025-10-15 11:54:06
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