【防止高血压吃什么食物好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食结构。合理选择食物有助于控制血压，降低心血管疾病风险。
以下是一些对预防高血压有益的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余的钠，调节血压 |
| 富含镁的食物 | 燕麦、坚果、全谷物 | 放松血管，改善血液循环 |
| 富含膳食纤维 | 蔬菜、水果、豆类 | 促进消化，减少脂肪吸收 |
| 低脂蛋白来源 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，减少饱和脂肪摄入 |
建议每日饮食清淡，避免高盐、高糖、高油食品，保持健康的生活方式，有助于有效预防高血压。
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