【牛磺酸有什么功效】牛磺酸是一种天然存在的氨基酸，广泛存在于人体组织中，尤其在大脑、心脏和视网膜中含量较高。它对人体健康有多方面的作用。
| 功效 | 说明 |
| 支持视力 | 有助于维持视网膜健康，改善视力 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 提高免疫力 | 增强免疫系统功能 |
| 促进神经系统发育 | 对胎儿及婴幼儿大脑发育有益 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
牛磺酸还常用于运动营养补充，帮助提高耐力和恢复能力。日常饮食中，如鱼类、贝类和肉类中也含有一定量的牛磺酸。适量摄入对身体有益，但过量可能带来副作用，建议根据个人情况合理使用。
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