【防晒指数多少合适】防晒指数（SPF）是衡量防晒产品抵御UVB紫外线能力的指标。选择合适的防晒指数，能有效保护皮肤免受晒伤和老化。
总结：
- 日常通勤：SPF30左右足够，适合室内或短时间户外活动。
- 户外活动：建议SPF50+，尤其在阳光强烈时使用。
- 敏感肌或易晒红者：可选SPF50+并搭配PA+++以上防护。
| 防晒指数 | 适用场景 | 说明 |
| SPF30 | 日常、室内 | 阻挡约97%的UVB |
| SPF50 | 短时户外 | 阻挡约98%的UVB |
| SPF50+ | 长时间户外 | 阻挡约98.5%的UVB |
根据自身需求和环境选择合适防晒指数，才能更有效地保护皮肤。
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