【经常喝纯牛奶有什么好处和坏处】纯牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质、维生素D等，有助于骨骼健康 | 高脂肪、高热量，可能增加肥胖风险 |
| 健康影响 | 促进儿童生长发育，增强免疫力 | 乳糖不耐受者可能出现腹胀、腹泻 |
| 饮用建议 | 每日适量饮用（约250-500ml） | 过量可能导致营养失衡或消化不良 |
总体来看，纯牛奶是营养丰富的食品，但需根据个人体质和需求合理饮用。
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