【枸杞子养生的正确吃法】枸杞子是常见的养生食材，具有滋补肝肾、明目润肺等功效。但若食用不当，效果会大打折扣。以下是枸杞子养生的正确吃法总结：
| 正确方法 | 说明 |
| 温水冲泡 | 用温水（60℃左右）冲泡，保留营养成分。 |
| 搭配食材 | 可与菊花、红枣、桂圆等搭配，增强养生效果。 |
| 控制用量 | 每日10-15克为宜，过量可能引起上火。 |
| 避免高温 | 不宜用沸水冲泡或长时间煮，以免破坏有效成分。 |
| 长期坚持 | 坚持食用有助于改善体质，提升免疫力。 |
合理食用枸杞子，能更好地发挥其养生价值。建议根据个人体质选择合适的方式，避免盲目进补。
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