【凉性食物有哪些】在中医理论中，食物根据性质分为寒、凉、温、热四类。凉性食物具有清热、解毒、降火的作用，适合夏季或体内有热的人群食用。以下是一些常见的凉性食物：
| 类别 | 食物名称 |
| 水果 | 西瓜、梨、柚子、柿子、香蕉 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、芹菜 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、赤小豆 |
| 其他 | 绿茶、莲子、百合、银耳 |
适量食用凉性食物有助于调节体内阴阳平衡，但不宜过量，尤其脾胃虚寒者应谨慎。可根据个人体质合理选择，达到养生效果。
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问 凉性食物有哪些
2025-10-15 10:18:49
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