【枸杞泡水一天喝多少克】枸杞泡水是一种常见的养生方式，但每天摄入的量需根据个人体质和需求合理调整。一般来说，成年人每日建议摄入10-15克枸杞，可分次饮用，避免一次性过量。儿童、孕妇或特殊人群应遵医嘱。
| 人群 | 建议用量（克/天） | 备注 |
| 成年人 | 10-15克 | 可分次饮用 |
| 儿童 | 5-10克 | 需根据年龄调整 |
| 孕妇 | 5-10克 | 咨询医生更安全 |
| 特殊人群 | 按医嘱 | 有慢性病者慎用 |
适量饮用枸杞水有助于滋补肝肾、明目养颜，但不宜长期过量。可根据自身情况灵活调整，保持适度为佳。
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