【颞下颌关节紊乱导致脸歪怎么办】颞下颌关节紊乱常因咬合异常、压力大、外伤等因素引起，可能导致脸部不对称或“脸歪”。以下是应对方法的总结：
| 问题 | 解决方案 |
| 疼痛与不适 | 可使用热敷、避免咀嚼硬物、服用止痛药缓解症状 |
| 咬合问题 | 就诊牙科，调整咬合关系或佩戴咬合垫 |
| 肌肉紧张 | 进行面部肌肉放松训练，如按摩、热敷 |
| 严重变形 | 需通过正畸或手术矫正，需专业医生评估 |
| 日常习惯 | 减少单侧咀嚼、避免张口过大、保持良好姿势 |
建议及时就医，由口腔科或颌面外科医生进行诊断和治疗。早期干预可有效改善症状，避免进一步恶化。
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