【颞颌关节炎如何热敷】颞颌关节炎是一种影响下颌关节的炎症性疾病，常伴有疼痛和咀嚼困难。热敷是缓解症状的一种常见方法，有助于放松肌肉、促进血液循环。
热敷方法总结：
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 热毛巾敷 | 用温热毛巾敷在患处，每次10-15分钟 | 避免过热，防止烫伤 |
| 热水袋敷 | 将热水袋敷在下颌区域，注意温度控制 | 不宜长时间使用 |
| 蒸汽敷 | 用热蒸汽熏蒸面部，可配合按摩 | 避免直接接触蒸汽 |
建议每天进行2-3次热敷，配合口腔锻炼效果更佳。若症状持续或加重，应及时就医。
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