【几点是肝脏排毒的时间】肝脏是人体重要的解毒器官，其排毒功能在一天中不同时间段表现不同。根据中医理论和现代医学研究，肝脏最活跃的排毒时间集中在晚上11点至凌晨3点之间，这段时间是肝脏自我修复和代谢废物的关键期。
为了更直观地展示肝脏排毒与时间的关系，以下为总结表格：
| 时间段 | 肝脏状态 | 推荐做法 |
| 23:00 - 1:00 | 活动高峰期 | 保持安静、避免熬夜 |
| 1:00 - 3:00 | 排毒关键期 | 保证深度睡眠 |
| 3:00 - 5:00 | 逐渐恢复期 | 避免剧烈运动 |
建议保持规律作息，尽量在23点前入睡，有助于肝脏高效排毒。
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