【维生素E有什么好处】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的好处。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统功能。
以下是维生素E的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 保护皮肤 | 延缓皮肤老化，改善肤质 |
| 支持免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 促进血液循环 | 有助于维持血管健康 |
| 预防慢性病 | 可能降低心血管疾病风险 |
维生素E主要来源于坚果、绿叶蔬菜和植物油。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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