【维生素e食物】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中可通过多种食物摄取维生素E。
以下是一些富含维生素E的食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg） |
| 花生油 | 42.7 |
| 橄榄油 | 15.6 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 菠菜 | 3.9 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 红薯 | 1.2 |
| 鸡蛋 | 1.0 |
建议适量摄入这些食物，以维持身体健康。注意，过量摄入可能带来副作用，应结合个人情况合理搭配饮食。
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问 维生素e食物
2025-10-15 07:29:49
问题描述：
维生素e食物，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-15 07:29:49
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