【发育期的男孩吃什么长高】发育期的男孩想要长得更高，合理的饮食结构至关重要。以下是一些有助于促进身高的营养食物总结：
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉 | 促进肌肉和骨骼生长 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋黄、深海鱼、日晒 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进消化吸收 |
合理搭配饮食，保证充足睡眠与适量运动，才能更好地促进身高发育。
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问 发育期的男孩吃什么长高
2025-10-15 07:17:05
问题描述：
发育期的男孩吃什么长高，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-15 07:17:05
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