【精神心理压力大的症状?】精神心理压力大是现代人常见的问题，长期压力可能引发多种身心反应。以下是常见症状的总结：
| 身体症状 | 情绪与行为症状 | 认知症状 |
| 头痛、疲劳、失眠 | 易怒、焦虑、抑郁 | 注意力不集中、记忆力差 |
| 胃肠不适、食欲变化 | 社交退缩、情绪波动大 | 做事效率下降、决策困难 |
| 心悸、肌肉紧张 | 对日常事务失去兴趣 | 自我怀疑、过度担忧 |
压力过大时，建议及时调整生活方式，如规律作息、适度运动、寻求亲友支持或专业帮助。保持良好心态，有助于缓解压力带来的负面影响。
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