【精神内耗什么危害】总结：
精神内耗是指个体在心理层面持续消耗自身能量，导致效率下降、情绪低落等问题。长期存在可能引发焦虑、抑郁等心理疾病，影响工作与生活。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁 |
| 工作效率 | 注意力不集中，决策困难 |
| 人际关系 | 自我怀疑，社交回避 |
| 身体健康 | 睡眠障碍、免疫力下降 |
精神内耗虽不易察觉，但对身心健康影响深远。及时调整心态、合理安排任务，有助于减少内耗，提升生活质量。
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问 精神内耗什么危害
2025-10-15 07:08:27
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答推荐答案
2025-10-15 07:08:27
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