【夜间失眠怎么回事】夜间失眠是指入睡困难、易醒或早醒，导致睡眠质量下降。常见原因包括压力大、作息不规律、环境干扰等。了解原因有助于改善睡眠。
| 原因 | 说明 |
| 压力与焦虑 | 工作或生活压力大，情绪波动影响入睡 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不当 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、抑郁症等 |
| 心理因素 | 恐惧、紧张、过度思考 |
建议调整作息时间，减少晚间刺激，营造安静舒适的睡眠环境。必要时可咨询医生，避免长期失眠影响健康。
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