【维生素B2的功效有哪些】维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 抗氧化作用 | 有助于中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的健康，预防口角炎、唇炎等。 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有重要作用，可预防视力下降。 |
| 红血球生成 | 促进红细胞的生成，预防贫血。 |
维生素B2主要来源于牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和动物肝脏等食物。适量补充有助于维持身体健康，但过量摄入可能引起尿液变黄等现象。
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