【小暑节气该如何养生】小暑是夏季的第二个节气，天气开始炎热，但还未到最热的时候。此时养生应注重清热解暑、养心安神、防湿防病。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，避免油腻 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段外出 |
| 保持心情 | 避免烦躁，可听音乐、冥想以舒缓情绪 |
| 注意补水 | 每天饮水充足，少量多次，避免一次性大量饮水 |
| 睡眠规律 | 保证充足睡眠，午间可小憩15-30分钟 |
小暑虽热，但合理调养能有效预防中暑和夏季疾病。注意防暑降温，保持良好生活习惯，才能安然度过盛夏。
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