【经痛怎么办】经痛是许多女性在月经期间常遇到的问题，轻则影响生活，重则影响工作。以下是一些缓解和应对经痛的方法。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量摄入富含铁和镁的食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可使用布洛芬等止痛药，但需遵医嘱。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
若经痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病的可能性。
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