【俯卧撑的正确做法呼吸】俯卧撑是一项常见的力量训练动作，正确的呼吸方式能提升效果并减少受伤风险。以下是关键要点总结：
| 正确做法 | 呼吸技巧 |
| 身体保持直线 | 下落时吸气，上升时呼气 |
| 手掌与肩同宽 | 动作过程中保持均匀呼吸 |
| 避免塌腰或翘臀 | 保持节奏，避免屏气 |
正确呼吸有助于稳定核心、提高耐力。初学者可从慢速开始，逐渐掌握节奏。注意动作标准，避免因呼吸不当导致发力不均。
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问 俯卧撑的正确做法呼吸
2025-10-15 05:01:49
问题描述：
俯卧撑的正确做法呼吸，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-15 05:01:49
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