【减肥一般需要每天消耗多少卡路里】减肥的核心在于制造热量赤字，即每天消耗的热量要超过摄入的热量。一般建议每日减少500-1000千卡，可在2-4周内减重约0.5-1公斤。
不同人群的热量需求不同，以下为参考：
| 体重（kg） | 每日消耗建议（千卡） | 备注 |
| 50 | 1200-1500 | 女性基础代谢低 |
| 60 | 1500-1800 | 中等活动量 |
| 70 | 1800-2100 | 男性或高强度运动者 |
注意：具体数值需结合个人年龄、性别、活动量等因素调整。建议咨询专业人士，制定科学计划。
以上就是【减肥一般需要每天消耗多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
