【维c含量高的水果】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是一些维C含量较高的水果，适合日常补充。
| 水果名称 | 维C含量（mg/100g） |
| 鲜枣 | 243 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 柑橘 | 30 |
| 草莓 | 58 |
| 辣椒 | 144（注：虽为蔬菜，但维C含量高） |
| 芒果 | 36 |
从表中可以看出，鲜枣的维C含量最高，其次是猕猴桃和辣椒。日常饮食中可适量食用这些水果，以提高维C摄入量。需要注意的是，维C易受热破坏，建议生吃或轻度烹饪。
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问 维c含量高的水果
2025-10-15 04:48:26
问题描述：
维c含量高的水果，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-15 04:48:26
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