【维c白天吃还是晚上吃?】维生素C（维C）是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。关于“维C白天吃还是晚上吃”，其实并没有严格的时间限制，但根据吸收效率和身体需求，可以参考以下建议：
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 白天 | 吸收率较高，适合日常补充 | 避免空腹服用，可能刺激肠胃 |
| 晚上 | 有助于夜间修复与免疫支持 | 不宜过量，可能影响睡眠质量 |
总体而言，维C可在一天中任意时间服用，但建议随餐或饭后服用，以减少对胃的刺激。此外，长期大剂量服用需咨询医生，避免潜在副作用。
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