【美白吃什么好】想要美白，除了做好防晒，饮食调理也很重要。以下是一些有助于美白的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，能抑制黑色素生成，提亮肤色 |
| 番茄 | 含有番茄红素和维生素C，有助于抗氧化、美白 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，可减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，保护皮肤免受自由基损伤 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于改善肤色暗沉 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时注意作息规律和防晒，才能达到更好的美白效果。
以上就是【美白吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
