【减肥能喝牛奶吗】减肥期间是否可以喝牛奶，是很多人关心的问题。牛奶富含蛋白质和钙，但同时也含有一定热量和脂肪。合理饮用对减肥有帮助，但需注意选择和摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能喝 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100ml约50-70大卡 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含脂肪较高，低脂或脱脂更佳 |
| 蛋白质 | 有助于增强饱腹感，促进代谢 |
| 注意事项 | 避免加糖，控制每日摄入量（建议200-300ml） |
总之，减肥期间可以喝牛奶，但应选择低脂或脱脂产品，并控制好摄入量，避免影响整体热量摄入。
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