【减肥能吃瓜子吗】总结：
减肥期间适量吃瓜子是可以的，但需注意控制量。瓜子富含健康脂肪和蛋白质，但热量较高，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 营养成分 | 含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E |
| 注意事项 | 控制每日摄入量（建议不超过30克） |
建议选择原味瓜子，避免添加糖或盐的加工品种。减肥期间应保持饮食均衡，合理搭配运动，才能更有效地控制体重。
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问 减肥能吃瓜子吗
2025-10-15 03:52:20
问题描述：
减肥能吃瓜子吗，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-15 03:52:20
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