【经期后减肥】经期后是女性减肥的黄金时期，此时激素水平趋于稳定，身体代谢加快，适合进行体重管理。合理安排饮食与运动，有助于提高减脂效率。
| 项目 | 内容 |
| 饮食建议 | 增加蛋白质摄入，减少高糖高脂食物；多喝水，保持肠道通畅 |
| 运动推荐 | 有氧运动（如快走、游泳）结合力量训练，提升基础代谢 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，避免情绪波动影响内分泌 |
经期后减肥需循序渐进，结合个人体质调整计划，才能达到理想效果。
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问 经期后减肥
2025-10-15 03:45:24
问题描述：
经期后减肥，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-15 03:45:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
