【小米莲子百合粥的功效与作用】小米莲子百合粥是一道营养丰富、口感温和的养生粥品，适合日常食用。它结合了小米、莲子和百合三种食材，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 百合和莲子有助于缓解焦虑、改善睡眠 |
| 健脾养胃 | 小米易于消化，能保护脾胃功能 |
| 清热润肺 | 百合具有润肺止咳的作用 |
| 补气养血 | 小米富含维生素B，有助于补血 |
| 促进消化 | 莲子含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
综上所述，小米莲子百合粥不仅味道清香，还能在日常饮食中起到调理身体的作用，尤其适合体质虚弱或需要调养的人群。
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