【小米的功效有哪些呢】小米是一种常见的谷物，不仅营养丰富，还具有多种健康功效。以下是小米的主要作用总结：
小米的功效有哪些呢
| 功效名称 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 养胃健脾 | 缓解胃部不适，促进消化 |
| 安神助眠 | 改善睡眠质量 |
| 降血糖 | 含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 保护心血管 | 富含维生素B族和矿物质，有益心脏健康 |
小米适合各类人群食用，尤其适合体质虚弱、消化不良或需要调理肠胃的人群。在日常饮食中适量摄入小米，有助于提升整体健康水平。
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