【茯苓泡水喝的功效】茯苓是一种常见的中药材，具有健脾利湿、安神等作用。将茯苓泡水饮用，是日常养生的一种简便方式。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 健脾和胃 | 改善脾胃虚弱，促进消化吸收 |
| 利水渗湿 | 帮助排除体内多余水分，缓解水肿 |
| 安神助眠 | 对失眠、焦虑有一定调节作用 |
| 清热解毒 | 有助于体内毒素的代谢与排出 |
茯苓性平味甘，适合长期饮用，但体质偏寒者应适量。建议每日用10-15克茯苓泡水，可搭配枸杞或红枣增强效果。总体而言，茯苓泡水是一种温和有效的养生方式，适合日常保健使用。
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