【发呆可以减少焦虑吗】发呆是一种常见的心理状态，人们在无意识中放空思绪。研究表明，适度的发呆有助于放松大脑，缓解压力和焦虑。它能让人从忙碌中抽离，重新审视情绪，从而达到心理调节的效果。
| 项目 | 内容 |
| 发呆是否能减少焦虑 | 可以，但需适度 |
| 原理 | 放松大脑，减少思维负担 |
| 适用情况 | 短暂休息、情绪低落时 |
| 注意事项 | 避免长时间发呆，影响效率 |
总体而言，发呆是一种自然的减压方式，但不应成为逃避现实的手段。合理安排时间，让大脑有“停顿”的空间，有助于提升心理健康水平。
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