【减肥吃维生素几】在减肥过程中，很多人会关注营养补充，尤其是维生素的摄入。不同维生素对减肥的影响各不相同，合理补充有助于提高代谢、控制食欲和促进脂肪燃烧。
以下是常见与减肥相关的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 功效 | 适用人群 |
| 维生素B族 | 帮助分解脂肪，提升能量代谢 | 饮食不规律者 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白合成，增强免疫力 | 身体虚弱或压力大者 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响体重管理 | 缺乏阳光照射者 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 长期熬夜者 |
建议根据自身情况，在医生指导下合理补充维生素，避免过量。减肥应以均衡饮食和运动为主，维生素仅为辅助手段。
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