【多种维生素b的功效】多种维生素B是B族维生素的复合体，对维持人体正常代谢、神经系统健康和能量生成具有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 维生素B种类 | 功效 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 支持大脑发育，调节情绪 |
| B7（生物素） | 促进头发、指甲健康，参与脂肪代谢 |
| B9（叶酸） | 促进细胞分裂，预防胎儿神经管畸形 |
| B12（钴胺素） | 维持神经功能，促进红血球生成 |
多种维生素B协同作用，有助于提升免疫力、改善疲劳，并在日常饮食中起到重要的营养补充作用。
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