【肤色暗沉吃什么】肤色暗沉可能是由于饮食不当、作息不规律或缺乏运动等因素引起的。适当调整饮食，有助于改善肤色。以下是一些对改善肤色暗沉有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养颜，促进血液循环 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，延缓皮肤老化 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，改善肤质 |
此外，保持充足睡眠和适量运动也能有效改善肤色。建议日常多喝水，少吃油腻和高糖食物，让身体从内而外焕发健康光彩。
以上就是【肤色暗沉吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
