【每天喝盐水有什么好处和坏处】盐水，即淡盐水，适量饮用对身体有一定影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 补充水分 | 可帮助维持体内电解质平衡 | 过量可能增加肾脏负担 |
| 清洁口腔 | 有助于清洁口腔，减少细菌 | 长期使用可能损伤牙釉质 |
| 促进代谢 | 早晨空腹喝可刺激肠胃蠕动 | 摄入过多钠可能导致水肿或高血压 |
| 缓解便秘 | 有助于软化大便，促进排便 | 不适合有心血管疾病人群 |
建议每天饮用淡盐水不超过一杯（约200ml），且不宜长期大量饮用。如有特殊健康状况，应咨询医生。
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