【宫寒吃什么食物好】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。饮食调理对改善宫寒有明显帮助。以下是一些适合宫寒人群食用的食物：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效 |
| 温热类 | 红枣、生姜、桂圆 | 温补气血，驱寒暖宫 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、羊肉、牛肉 | 补充营养，增强体质 |
| 油脂类 | 核桃、芝麻、花生 | 润燥养血，改善血液循环 |
| 药膳类 | 当归、枸杞、红枣茶 | 养血调经，缓解宫寒 |
建议日常饮食以温热为主，避免生冷食物。适当饮用姜茶或红糖水也有助于改善症状。如症状严重，建议及时就医，结合中医调理。
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