【防脱发吃什么好补充微量元素可预防脱发】防脱发除了注意生活习惯，饮食调理也非常重要。适当补充一些关键的微量元素，有助于改善发质、减少脱发。以下是常见有助于防脱发的微量元素及其食物来源：
| 微量元素 | 功能 | 食物来源 |
| 锌 | 促进头发生长，维持毛囊健康 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 铁 | 预防贫血导致的脱发 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 硒 | 抗氧化，保护毛囊 | 海鲜、鸡蛋、全谷物 |
| 维生素D | 调节毛囊活性 | 深海鱼、蛋黄、晒太阳 |
合理搭配饮食，保持营养均衡，是预防脱发的重要方式之一。
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