【经常喝酸奶对身体有什么好处和坏处?】酸奶是一种营养丰富的食品，适量饮用对健康有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引起乳糖不耐受 |
| 含有益生菌，有助于肠道健康 | 高糖酸奶可能增加血糖 |
| 提供蛋白质，增强饱腹感 | 过量饮用可能导致消化不良 |
| 有助于控制体重 | 某些人可能对乳制品过敏 |
总体来说，适量饮用低糖酸奶是健康的选择，但需根据个人体质调整摄入量。
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问 经常喝酸奶对身体有什么好处和坏处?
2025-10-15 00:50:02
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2025-10-15 00:50:02
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