【经常喝牛奶对身体有什么好处?】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体健康有诸多益处。以下是主要的几项好处：
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 含维生素D | 帮助钙吸收，增强免疫系统 |
| 丰富矿物质 | 如钾、镁等，有助于维持体内电解质平衡 |
| 改善睡眠 | 含色氨酸，有助于放松和入睡 |
牛奶不仅适合儿童成长，也适合成年人日常饮用。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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问 经常喝牛奶对身体有什么好处?
2025-10-15 00:48:01
问题描述：
经常喝牛奶对身体有什么好处?，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-15 00:48:01
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