【每天吃几颗夏威夷果】夏威夷果营养丰富，但不宜过量食用。根据营养专家建议，每天适量摄入有助于健康，但需注意控制量。
| 项目 | 建议量 |
| 每日推荐量 | 15-30克 |
| 热量大约 | 100-200千卡 |
| 蛋白质含量 | 约3-5克 |
| 脂肪含量 | 约10-15克 |
过量食用可能导致热量超标，影响体重和血脂。建议将夏威夷果作为零食适量食用，搭配均衡饮食更佳。
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问 每天吃几颗夏威夷果
2025-10-15 00:30:13
问题描述：
每天吃几颗夏威夷果，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 00:30:13
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